Bućice su dio opreme koja se koristi u treningu dizanja tegova i predstavljaju tip slobodnih tegova.
To je tip tegova koji se obično drže u jednoj ruci.
Odlične su za treniranje jer tjeraju vježbača da kontroliše teg.
Vježbanje sa bućicama traži od vježbača da koristi manje mišićne stabilizatore u svakom pokretu.
One daju mišićima veći obim pokreta kao i više slobode, i pomažu u razvijanju simetrije (usaglašenosti).
Bućice potiču dijelove tijela da rade takoreći samostalno, uzrokujući da svaki pojedinačni mišić osjeti istu težinu.
Bućice predstavljaju važan dio svakog treninga snage.
Mogu se koristiti u razvijanju različitih tipova snage kao što su maksimalna snaga, hipertrofija ili mišićna masa, eksplozivna snaga i izdržljivost u snazi.
(VJEŽBE SA BUĆICAMA Mr. Azur Sakić).